Роҳҳои хуби пешгирии зуком дар фасли баҳор
Фасли баҳор мавсими паҳншавии бемориҳои сироятӣ, бемориҳои сироятии рӯдаҳо, бемориҳои ошёнаи табиӣ ва бемориҳои сироятии ҳашаротӣ мебошад, ки имконияти интиқоли онҳо хеле зиёд мешавад. Ба бемориҳои маъмули сироятӣ зуком, менингитҳои эпидемикии мағзи сар, сил, сурхак, гулӯчаи мурғ, паротит ва ғайра дохил мешаванд. Маслиҳатҳои зеринро иҷро кунед, ба шумо лозим нест, ки дар бораи онҳо хавотир шавед!
Тадбирҳои пешгирии бемориҳои сироятӣ:
1, Лампаи стерилизатсияи ултрабунафшро истифода баред, то гардиши муомилотро дар ҳавои дарунӣ стерилизатсия кунед, 99,9999% бактерияҳои сироятӣ ва зарароварро куштан мумкин аст. Лампаҳои баланди озон тавлидкунандаро истифода баред, на танҳо метавонад бактерияҳоро кушад, балки метавонад бӯи хос ва бӯи ғафс, лампаҳои фотолизӣ ва формальдегидро бартараф кунад.
2, Эмкунӣ. Иммунизатсияи автоматии сунъӣ аз рӯи нақша нуқтаи асосии пешгирии ҳама намуди бемориҳои сироятӣ мебошад. Ваксинаи пешгирикунанда усули мусбӣ ва самарабахши пешгирии бемориҳои сироятӣ мебошад.
3, Диққат ба гигиенаи шахсӣ ва ҳифзи. Нигоҳ доштани одатҳои солим муҳимтарин барои пешгирии бемориҳо мебошад. Ин дар ҷое, ки мо таҳсил, кор ва зиндагӣ мекунем, хеле муҳим аст. Мо бояд дастҳо ва либосҳоро зуд-зуд шуста, вентилятсияи хуби дохили хонаро нигоҳ дорем. Дар мавсими паҳншавии бемориҳои сироятӣ мо бояд камтар ба ҷойҳои ҷамъиятӣ равем.
4, Тақвият додани машқҳо ва мустаҳкам кардани иммунитет. Дар фасли баҳор мубодилаи моддаҳо, бофтаҳо ва ҳуҷайраҳои бадани инсон ривоҷ меёбад, вақти хубе барои машқ кардан аст. Дар берун бароед ва аз ҳавои тоза нафас гиред, ҳар рӯз сайру гашт кунед, давидан, гимнастика кунед ва ғайра. Барои таъмини машқҳои фитнес, баланд бардоштани ҷараёни хуни тамоми бадан, баланд бардоштани масуният ва қобилияти худтаъминкунӣ. Ҳангоми машқ кардан мо бояд ба тағйирёбии иқлим диққат диҳем, аз туман, шамол ва чанг дурӣ ҷӯем. Мо инчунин бояд миқдори машқҳоро оқилона ташкил кунем, дар бораи ҳолати бадани худ ғамхорӣ кунем, то аз таъсири манфии баданамон канорагирӣ кунем.
5, Ҳаёти муқаррарӣ дошта бошед. Нигоҳ доштани хоби кофӣ ва ҷадвали мунтазам барои беҳтар кардани муҳофизати табиии худ муҳим аст.
6, Ба ҷузъиёти либос ва ғизо диққат диҳед. Дар фасли баҳор ҳаво тағйирёбанда мешавад, ногаҳон гарм бармегардад хунук, агар якбора либосро кам кунем, иммунитети роҳи нафасии одамро паст кардан осон аст ва ба бадани мо микроорганизмҳо ворид мешаванд. Мо бояд либосҳоро мувофиқи тағйироти обу ҳаво илова ва кам кунем. Хӯришро ба таври оқилона ташкил кунед. Аз ҳад зиёд ошпаз нахӯред, вагарна илтиҳоб мешавад. Камтар хӯрокҳои равғанин бихӯред, бештар об нӯшед, хӯрокҳои серғизо дар таркиби сафеда, калсий, фосфор, оҳан ва витамини А, аз қабили гӯшти лоғар, тухм, хурмои сурх, асал, сабзавот ва меваҳо бихӯред.
7, набояд чизеро аз табиби худ пинҳон кунад. Муносибатро бо одамони бемор кам кунед. Ҳангоми пайдо кардани нороҳатии ҷисмонӣ ё аксуламалҳои шабеҳ, ошкор кардани барвақт, табобати барвақт ҳарчи зудтар ташхис кунед ва табобат кунед. Дар вақти безараргардонии ҳуҷра, мо инчунин метавонем табобат fuming сирко барои пешгирӣ истифода.
Вақти интишор: Декабр-14-2021